8 TIMMAR STRANDKROPP
Åtta timmar till strandkroppen
Blogga om artikeln
Länka till artikeln från ditt blogginlägg - kopiera den här adressen: http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/traning/article5021435.ab
För att komma med i listningen här behöver du också ha presenterat din blogg på Bloggportalen Läs mer här!
Aftonbladet.se ansvarar inte för det som står i bloggarna.
Det är inte för sent att börja - här är programmet som får dig i form
Maria Ahlbergs träningsprogram är enkelt, effektivt och ser till att hela kroppen får rätt träning - med minimal tidsinsats.
För vem passar programmet?
Främst tjejer, men även för killar. Tränad som otränad.
Vad behövs?
Ett par hantlar.
Fördelar?
Passet kan göras var som helst och går snabbt att göra (tar endast 30 min inklusive kondition), men är samtidigt tufft.
Hur många övningar?
Tre kombinationsövningar som görs i tre varv.
Hur lång tid tar det?
Beachprogrammet: 15 minuter + kondition: 15 minuter = 30 minuter totalt.
Hur ofta?
3-4 gånger i veckan.
När får du resultat?
På 4 veckor märker du betydlig skillnad och ska vara i betydligt bättre form än innan.
Hur mycket kondition?
15 minuter före träningsprogrammet.
Hur ska du äta? (för ett bättre och snabbare resultat):
Regelbundet och näringsriktigt i lagom stora portioner - fördelat på 5 mål om dagen (två mellanmål). Dra ner på godis och sötsaker - men en gång i veckan är okej! Se även Maria Ahlbergs eget favoritrecept.
Obs! Övningarna görs i ett flöde, dvs utan stopp mellan de olika muskelgrupperna. ( I beskrivningen är de för enkelheten uppdelade efter de olika stegen/muskelgrupperna).
Övning 1: Ben och axlar med knäböj och axelpress
Foto: Björn Lindahl
Gör så här: Stå rakt upp med hantlarna ovanför axlarna. Gå ner i en djup knäböj ( så långt ned du kan). Gå upp till ursprungsläget och för armarna rakt uppåt i en axelpress.
Obs! Upprepa kombinationen 8-10 gånger.
Tänk på (under alla övningar) :
- Spänn magen under hela tiden
- ryggen ska vara helt rak då du går ned i knäböj
- Fäst blicken framåt/uppåt hela tiden
Övning 2: Rygg, baksida ben, rumpa och biceps med rodd, marklyft och bicepscurl
(Övningarna visas från vänster till höger på bilderna.) Foto: Björn Lindahl
Gör så här: Stå upprätt med armarna vid sidorna. Fäll överkroppen i 90 grader och låt händerna hänga. Ta ett roddtag. "Släpp ned" hantlarna och låt armarna hänga. Res dig sakta upp med armarna tätt intill kroppen. Fäll överkroppen framåt i 90 grader (i ett marklyft) med armarna nära kroppen. När du åter är i upprätt läge för du händerna till sidorna (vid höfterna) och gör en bicepscurl. (i högsta läget är knogarna vända framåt).
Obs! Varje övning/muskelgrupp görs i två repetitioner. Och kombinationen görs i 4 varv. (Dvs två rodd-drag, två marklyft och två bicepscurl x 4).
Övning 3: Mage och triceps med tricepspress och vanlig crunch
Foto: Björn Lindahl
Gör så här: Lägg dig på rygg på en bänk eller matta. Placera armbågarna/armarna i huvudhöjd med händera/hantlarna nedåt. För underarmarna uppåt och håll underarmarna helt stilla. Tänk på att ha smalt mellan armbågarna. Gå till baks till läget med armarna bakåt och gör två vanliga chrunches. Upprepa sedan triceps.
Obs! Varje övning/muskelgrupp görs i två repetitioner. Och kombinationen görs i 4 varv. (Dvs två triceps, två sit ups x 4).
Tänk på:
- Håll underarmarna helt still när du kör triceps.
- Ha ett smalt avstånd mellan armbågarna.
Anna Westberg9 heta tips som maximerar din förbränning
1. Styrketräna
Nyckeln till en hög förbränning stavas muskler. Din dagliga kaloriförbrukning är tätt förknippad med hur mycket muskler du har. De bränner kalorier, också när du sover.
2. Förbättra konditionen
När du tränar hjärtat produceras enzymer som bryter ner fett och gör att kroppen kan använda det som energikälla. För att fett ska kunna brännas som energi krävs syre. Människor med hög hjärtkapacitet har väldigt lätt att bränna fett, eftersom deras muskelceller får mycket syre.
3. Intervallträna
Bryt rutinerna och ge kroppen en liten chock.
4. Minska lagom med kalorier
När du äter för lite ställer din kropp in sig på överlevnad - den tror att du svälter. Minska inte plötsligt ditt kaloriintag drastiskt. Forskning visar att kvinnor som äter färre än 1200 kcal per dag minskar sin förbränning med så mycket som 45 procent.
5. Ät frukost
Förbränningen saktar ner när du sover och kommer inte igång ordentligt igen förrän du äter. Skippar du frukost betyder det att det kan gå omkring 18 timmar sedan din senaste måltid. Inte bra! Så även om du inte är hungrig på morgonen, försök att äta så snart som möjligt.
6. Fler måltider
Blir du sugen mellan målen? Ge din förbränning en skjuts och dela upp dina måltider i fem eller sex mindre mål i stället för tre stora. Ät var tredje eller fjärde timme. Om det inte passar dig, gå tillbaka till tre mål om dagen men gör dem lite mindre och lägg till ett mellanmål på förmiddagen och ett på eftermiddagen.
7. Sov!
Sömnbrist kan både påverka förbränningen och öka hungern. När du sovit för lite kan du känna dig hungrig trots att du egentligen har ätit tillräckligt. Det beror på att sömnbrist påverkar utsöndringen av cortisol, ett hormon som reglerar aptiten.
8. Drick vatten
Vattendrickande kan öka kaloriförbrukningens hastighet. Vatten minskar dessutom uppsvälldhet och får dig att känna dig mättare.
9. Hoppa över alkoholen
Att ta en drink före maten får människor att äta runt 200 kalorier extra, visar flera studier. Att dricka alkohol under måltiden är inte heller bra. Alkoholen förbränns nämligen först, vilket betyder att kalorierna från maten i högre grad riskerar att lagras som fett.
nyheter
PASSA PÅ!!!!
Ut och springa med hunden
Godnatt på er!
Love you
SHOPPING ME MAMA
Jeans från Zara
Peaky peaky på Signes lilla sak (Karins ska köpas!)
Starkare hår och naglar
Nya glajjor, super fräna!
Världens sötaste tunika som man inte ser så mycket på bilden!
Gladiatorskor, grr
Fräscha va? Grymt coola!
2 shorts, ett par vita och ett par svarta!
Sköna till sommaren!
Och självklart blev det ett par nya converse eftersom mina andra är äckliga och förstörda! Spray till så att det inte ska se ut så denna gång..
De vita prickarna är bara blixten, en as söt blus! Löööve it. Dont you? Superfin till sommaren.
Två vanliga linnen
PÖSS
Fokis Blogg
Har tråkigt vid datorn
Tired
Just nu sitter jag på jobbet, jag fick vänta i en timma därnere för receptionen inte fick tag på paula som skulle lett mig idag. Så mamma ringde runt som en galning och ringde emma och hon fixade in mig här, drack en varm choklad därnere. hoppas jag slutar tidigt idag jag är dödstrött! åh....
270409
Efter jobbet som slutade vid halv tre så gick jag till benji's skola och låtsades vara hans kusin Anna, i found that quite fun!! Haha iallafall så gick vi till engelbrekts dag och åt lite kakor sen stack jag hem till karin som ni vet. Imorgon börjar jag 9.30 och vet inte när jag slutar, ska iallafall efter skolan kolla på skor med mami .. sen ska jag möta upp Rosanna, vi ska fortsätta därifrån till Team ID's möte. Efter det ska jag antagligen hem. Jag längtar tills torsdag: Jag ska till Ivars landställe med Benji, Frida, Gurra, Ivar, (PV och hans tjej?) venne... well see!! PUSSPÅER
Today
Karin ville inte vara med
Sounds good?
Reklam huh?
Karins reklam
Usch
SER NI HUR KORT DE BLEV? ÄVEN OJÄMNT!!
På Karins balkong
Ett måste för att jag såg helt störd ut¨
CRAZY
PORN
Babyyy
GRRR
KORT!
skriver från jobbet
Hejhej, bloggar från tvhuset just nu och hann inte göra videoinlägg imorse. mitt hår är axellångt för mamma klippte det jag grät hysteriskt hela natten.. hoppas det växer lika snabbt som alltid..... jag hatar det. jag slutar vid halv tre och ska till karins skola och köpa kakor för 2 kronor! puss från jobbet
Videoinlägg 2morrow! ;)
Nu ska jag faktiskt duscha och sen ska mamma klippa mitt hår rakt. Imorgon ska jag till jobbet klockan 11 och innan det tänkte jag göra ett videoinlägg på morgonen. Så se till att se mig när jag skämmer ut mig! Haha, iallafall så ska jag efter skolan imorgon vara med Karin. Vi har inte varit ensamma med varandra sen så länge jag kan minnas, så jag hoppas det inte blir en massa bajsknas nu då. Iallafall så hörs vi imorgon och önska mig lycka till! Ciao på er
First One
<3
Oh my god, im going fucking crazy! His so cute... come 2 me...
Its POPPIN!
Haha skitful blev dom båda... har aldrig ritat på paint förut så dont be ruff!!
260409
Kan man se headern?
Rock on
Come on!
Hello babies
En gammal kjol jag hittade i garderoben, tänkte ha den imorgon på jobbet. man ser inte så mycket men den är babyrosa och har små vita prickar på.
usch usch, känner mig så ofräsch just nu!
Lördag - tummen ner..
"mami är sängliggande så jag tycker jättesynd om henne, det är bara så ledsamt att se :( love u mami
ps. Är ganska nöjd med hårfärgen jag har nu! Visst att jag ska ha mörkare? Men jag har känt mig rättså fin varje dag den här veckan med denna hårfärg! (dock inte i skolan....)
Yeah sommartider
Vi ska snart ut och grilla och jagär så himlans varm efter att ha cyklat hela fridhemsplan steriksplan odenplan tekniska upp hit. iallafall så är jag här och försöker ta det lugnt!
Yesterday
Den kända sexboken
Fjortis-Felix "mammabjörn"
Sara och Sally gullungar
Sötnosen på tunnelbanan påväg bort från mälarhöjden!
Bilderna är tagna från Karin
Say, What?!
Det här är några kansken som jag hittat på bild från webben. Vi får se
Working on my tan
De två nedre bilderna är ifrån imorse, tomatmacka
Nöje 4 fun
Kolla dessa videon, det är riktig nöje! Haha iallafall.. Ooooh väntar på en caesar sallad från mami jag e ashungrig inte ätit något.. illa
Crazy! - men lyckad kväll
Dom andra vägrar laddas upp... Hörs imorgon
DESIGNEN&HEADERN ÄR BARA TILLFÄLLIG OCH HEMSK!
Visst är dom vackra? Haha, Lollo och Karro
Sandra, Frida och jag
Årets fulaste bild men... aa
Sandra jag och Lollo
Jag och Sandra på kvällen då killarna kom, Gustav, Fredde, Benji Ivar o.s.v
CU
Nu ska jag ut! Hörs senare puss
tänkte ha snebena för en gångs skull..
<3
Gud vad fint väder det är ute! Jag var först i skolan sen skulle emelie med men hon kom inte med och jag ringde karin då jag gick ditt obsan där hela hennes fräna klass var, så var vi typ 25 pers som satt på gräsplätten, 13 tjejer och typ 10 killar. Iallafall så solade vi där och elin läste ur den lilla sexboken, alltså massa äckliga saker : som att man tänder på att runka in i någons bakhuvud, då dör den. Och som att peta ut en ögonboll och lägga in där, alltså vidrigaste grejerna. Iallafall se åkte jag hem och nu var jag ute med hunden, ska snart till karins skola antagligen sen ska vi väl möta upp sandra. eller iallafall jag!
Grillning och sen hem
Kom precis hem, japp det är torsdag kväll och det känns som helg! Imorgon ska jag (KANSKE) ut och jogga med frida på morgonen men jag tror inte det blir av. Men i skolan har vi färgtema men om inte emelie tar med sig sin lila tröja kommer jag vara boring, iallafall så ska jag efter skolan cykla med sandra och göra det vi gjorde idag- grilla. Det var ju så mysigt! Det ska iallafall göras igen, kommer få bilderna senare av louise och karin (lite av karolina kanske) men jag har också tagit men fattar inte hur man får bort dom från mobilen har ingen sladd!Vi cyklade hem, alltså haha Frida jag måste ge henne 5 av 5 tosters! Alltså hon klarade av hela uppförsbacken från brunsviken till sveavägen.. DUKTIGT! Pusspuss
Cya!
Designen
Likheter?
Eller vad tycker ni?..
Tänker sälja kläder på bloggen (?)
Busigt
Day and Night
Cry a river, bulid a bridge and get over it
JAG SLUTAR BLOGGA, det funkar inte för mig.
Har inte den tiden jag behöver eller redskapen, hittar fortfarande inte min j*vla usb sladd.
Det är skit tråkigt att sitta och bara läsa text så..
Hejdå från (M)-in del. /PUUUSSS
Nellisen
Vi var som tvillingar sommaren - vintern 2007-2008 vi hängde hela tiden och sen slutade vi helt plötsligt eftersom vi inte bodde så nära varandra och inte hade tid. Jag vill att vi ska börja vara me varandra igen, som du skrev nella min bebi kom tillbaka jag saknar dig gillgren pullgren oboyface♥
Yo you guys!
Tisdagkväll
Orange tröjan ser man dåligt, men den är från bikbok och den andra från gina
(C) ya later
MM
Sitter hos Karin nu vi ska kolla på skräckfilm, ska ringa hanfrån team id snart jag har inte fått tag i rosanna. men vi hörs senare jag lägger upp lite tråkiga bilder från festen då
Älskling och jag NU!
Karin och Signe på prinsesstjejmiddagen haha
Linnea och Freja
Freja igen, Elin, Alice
Elin, Alice och Emelie
WIHOOO
Emelie, Linnéa, Alice och Louise
Matilda, Thomas och Freja
Emelie, Freja, Gustav, William och Alice
Detta är bilderna från början av kvällen när alla började komma, det var väl inga bilder från lokalen. Bara att jag laddar in de!
Team ID
Idag kortfattat: Jag var i skolan sen åkte jag och emeliy till mammas jobb, jag köpte tre tröjor slänger in bilder imorgon. Sen åt vi på mcdonalds och sen drog vi till slussen mötte upp jasse och sen drog jag vid halv 6 till karlaplan och mötte elin. därifrån gick vi till "elverket" inte den i lidingö då utan restaurangen eller vad det nu är? där var det mot gatuvåld och en massa coola. ska bli medlem i team id så fick hjälp av mario nu smsar vi han ska säga mer om de sen... ska iallafall kolla det där me han. STOPPA GATUVÅLDET, MOT VÅLD OCH DROGER! och min älskling rosanna rappade mot döda romario, skitduktig! Japp sen åkte jag hem, skitsur ni vill inte veta jag skakade för jag koka av ilska aldrig varit så jävla sur! men nu är jag hemma och ska sova.. pussi
Corinna
Jag damsuger och dansar och Vlad ligger och sover på soffan,detta är i lokalen
Det är såhär Signe och Karin festar! Riktig prinsesskalas. Juste: ere fest eller? haha
Signes och Karins kända pizzor och riktigt goda var dom (detta var på tjejmiddagen) bilder från riktiga festen får jag fixa fram imorgon! Tjulululu
Fast and furious
Nej jag brukar inte ha lugg men såg helt galen ut utan, men inte så klok ut med heller. men man kan inte alltid se perfekt ut!
Now, in pictures
Mitt hår har växt ganska mycket sen sist jag klippte det ca.en månad sen
Ps. Tycker ni att jag ska sälja kläder på bloggen? Har en massa jag vill bli av med! Skulle ni helt seriöst ens köpa dem? Skriv i kommentarerna! Tack för er hjälp. / Corinna
Bilderna ikväll från födelsedagsfest igår!
Jag kom hem för en stund sen, sov över hos Signe med Karin, det blev en helt okej lyckad kväll. Vi gick ner till en jättestor lokal så fler fick plats. Slutade vid 2 typ och imorse gick vi ner och städade så bilder kommer senare
Hip hip hurraaa!
Juste, glömde nästan!
Överraskningen misslyckades..! Hahaha
Snart kommer överraskningen!
mamma me sin glass i bakgrunden
K to the arin
Hej bloggen!
Just nu är jag med ett knasbarn! Vi sitter hemma hos henne och jag ska väl snart dra! Vi var och solade men ser inte bruna ut i camen så ni får ge er! Imorgon ska det bli kul med lite party, har lånat två klänningar, ni får besluta vilken jag ska ha! tar bild på det sen. puss på er
min bebi med jag bakom
Godnatt!
amore
Den som inte har en person för dig tycker jag jävligt synd om, men alla som är runtom dig vill nog inte släppa taget. Du är min allra bästevän och barndomsvän, det är så synd att vi tappade kontakten med varandra annars skulle vi känt varandra i hela tio år! Men det är bra senare än aldrig, för genast när vi var med varandra satt vi igång! Det kändes så bra, jag kan alltid säga allt till dig och jag vet att du inte säger det till en annan. Du är så äkta, när alla andra är falska. Du är vad jag kallar en sann människa, och vi ska ju flytta ihop med varandra! Så jävlar om det här inte kvarstår då vet jag inte vad jag gör med dig, torterar dig med chicken nuggets. Fy, skulle kunna sitta här en evighet men jag bestämmer mig att jag slutar nu. Nu. Okej jag slutar nu! Var vid min sida resten av vårt liv, LOVA MIG! Och bli inte som alla andra, du är bäst precis som du är.Min alldeles egna Karin Larsson
Fastfood
Imorgon är det FREDAG! Jaaa! Jag ska vara med Karin, sola om det är soligt. Sen ska vi sola solarium med frida antagligen, så alla blir snygga och brunisar! Sen ska vi åka till bromma och träffa killarna antagligen. Om jag inte drar till emelie, får se! Puss på er
Det är webben som gäller nu när jag inte hittat kameran
Godnatt!
Sant eller falskt?
..Och vilket av dom isåfall? Ett kors?... eller ett litet hjärta?!
FRÅGA OLLE! Hur pillar man med fingret? haha
Osminkad - a night all alone with U guys;)
Jag kom precis hem var ute och köpte en sak på Åhléns som ni får se sen! En liten överraskning. Mamma kommer inte vara vid datan ikväll so it means, you and ME all night looong! Girls night? om det finns några killar därute, hejja! Ja iallafall hade tänkt titta på de jag köpte sen ska jag antagligen bänka mig framför tv:n och ta de chill.. eller kanske borde öppna SO boken och iallafall göra VG MVG frågorna. Imorgon är liksom sista dagen innan provet, och jag fattar iiingenting. Jag undrar vad ni tycker, tycker ni man kan ha en såndär liten väska?, ursäkta, haha det kan tas fel. det är ju fint med små väskor, men jag är en STOR väsk människa. Men det är så skönt med små! Ångest. Bjuder på en liten reggaeton remix av roll it gal älskar reggaeton
har funnit ny passion för reggeaton, men gillar hiphiop och rnb mest
Badass!
Skolan
Gick hem till mig med Anna och Nadja
Sitter nu ensam
Godnatt..
Lite sur också.. /M
C!! Kan ej svara på dina sms, du har inte comviq. Ring mig så fort du kan så kan vi dra och fika någon sunny day!
Come on SOMMAR?
Bilder från igår(tisdag)
Jag och Sebbe, mitt hår blåser wow
Corinna
Jag just nu
Godnatt!
Godis i lass
Så stod inne på ica och lassade ner, då ser jag jessica och julle, så var med dom ett tag. Vi gjorde typ inget, satt bara ute på en parkbänk. Sen kom Eddie och Jannis.. Och drog typ precis då. Har inget mer att säga, juste jag har tandläkar skräck så jessica ska följa med mig på fredag, gullig av henne!
Puss från MMMMM
Bjuder på en rikgit ful bild, men vafan. Haha tagen för några dagar sen!!
/ corinna
Var ute i Forum Nacka idag och köpte en jeansjacka, solbrillor och ett par vanliga örhängen. Åt nyss och så nu ska jag väl bänka mig framför tv:n och titta på lilla harry potter. om drygt en halvtimma börjar "skicka vidare" på kanal 9. Men Harry Potter är en gammal god vän! Haha ska nog snart ringa emelie, har pluggat lite so idag men det är helt oklart för mig alltså. Imorgon ska jag gymma och kanske träffa karin, (skulle träffat nicklas idag men de blev inge)
Jag just nu
jag i alvik när vi cyklade igår
Lyckades verkligen fucka till mig, men iallafall jag i forum nacka
En liten fjortis-klick på mig i nya solbrillor, vad gör man inte när man har tråkigt?
Min nya jeansjacka och pärlörhängen
SO-plugg...... zzzz
Mat i magen
Vad som händer idag, tror jag ska vara med nadja lite senare. Kánske gå ut på en liten promix eller bara ta det lugnt hemma hos någon. Time will tell, i tell you later.
Puss /M
Godfuckingmorgon!
Vaknade för typ några minuter sen känns det som, hade datan på undernatten, den stod på nattduksbordet så jag tog den bara och la den i knäet. Haha, skit lat. Har ätit lite smått. Ska väl börja fixa mig snart, ska nog vara med min nadja idag! Vi har inga planer, vi får se vart vi hamnar, när och hur. Isånnafall berättar jag ju allt ikväll :)
Puss / MMMMMMM
Vi hörs imorgon:)
hola /M
Ååå, jag vet inte alls vad jag ska skriva. mina inlägg blir så tråkiga och jag är sämst på att förmulera så texten ser bra ut..
Kan faktiskt passa på att svara på en liten fråga. Det super söta blommiga linnet jag har är från indiska. Den är gjord till en högmidjad kjol vilket är asläckert. Men en dagar som den när solen skiner och det inte är så varm så passar den jävligt bra till ljusa jeans. Har jag fel? neeeeej :)
BILDER FRÅN I FREDAGS
Jag hade Agnes grymma brillor, Agnes, jag Karin och Mischa
Sånadär brillor har karin också så jag snodde hennes
Boel och jag
Jag Karin och Mischa
Jag och min absoluta bästavän
Vlad
Skönaste bruden Agnes!
så hittade jag en busbild på mig från i onsdags/torsdags - inte min mcdonalds meal haha
Påsk *gäsp* lov
tunika
kanske ett par shorts -om jag hittar
ETT MÅSTE: SOLBRILLOR!
Annars så ska jag nog sola eftersom det är sista dagen av lovet, imorgon alltså. Är jag den enda som måste sitta inne hela påsken typ? Ikväll ska jag tamejfan tvinga mig själv ut
Åh jag saknar mina svarta glajor var helt kär i dom.. så gick dom sönder
påsk-lov(e)
Vilka jävla dagar, helt najs aså!
Tisdag - Kom hem från göteborg, på dirkten mötte jag nadja och jasse, vi chillade hos mig och hade mysigt.
Onsdag- Var hemma och tog det lugnt, sen på kvällen var jag med Fredrica.
Torsdag- På dagen var jag med anna, och vid åtta tiden samlades Jag och massor med människor. Drog till klipporna, grillade och så. Sen drog jag och jasse vidare till mig och såg på alladin. Jag somnade,hahah! (bilder från torsagen!)
fredag - var ute med jasse på dagen och så. Sov sedan hos henne. (bilder från fredagen)
Goodnight
Jag lovar bättre uppdatering på Måndag
Back from TROSA! :P
Vi kom hem från "trosa" för en timma sen kanske, nyss åt vi mat och jag har faktiskt bilder från dagen! Det var en ganska mysig liten "stad" eller by eller vad man ska kalla det. Men jag skulle inte kunna bo där, för jag är en sådan innerstans människa. Alltid bott i stan liksom, det är bara ett minne blott för mig att flytta till landet och skaffa kossor. Jag hatar naturen, älskar avgaser. Det var iallafall jättesöta villor och så där, mamma blev totalt förälskad i dom men det var roligt att det var en massa "Trosas Pizzeria" eller så. Ja... snacka om humor. Nu ska jag kolla på sandor slash ida som jag aldrig sett. sen ska jag iväg och cykla!
Många dockhuslika och färgade hus som var urgulliga
Under pizzerian, inte en så rolig bild på mig. t-shirten blåste så jag ser extra enorm ut
Svar på frågor
hej C, jag har en liten fråga.
vilken slags av jacka tycker du man ska satsa på nu på våren/sommaen?
mycket tacksam för svar!
puss och kram!
En fråga till C.
Jag tycker att du har jätte fina ögonbryn!
men jag är själv inte så nöjd med mina!
jag är lite mörkblond eller väldigt ljus brut hår ungefär som ditt rigtiga då, men jag har typ kolsvarta ögonbryn med jätte ful form, och jag hatar dom för det ser så konstigt ut med så mörka ögonbryn med ljust hår! jag vill ha ljusare ögonbryn altså!
så har du något litet tips?
i love your blogg!
Fråga: Lyssna.. hur får du sådär fin hud? Vad göru förnått? Vilka produkter använder du? Caaaioooooo
Svar1 : Hej :) Jag tycker helt enkelt någon snygg, som man trivs i själv. Jag har min skinnjacka, sen andvänder jag en annan jacka som jag kan ta bild på men oftast tar jag bort den jag är inte riktigt någon jackperson. Jag vet inte hur jag ska ta det. Men jag tycker, din stil är din stil! Så kör som du vill, det du trivs i! Puss på dig!
Svar2: Jag tror, alltså jag ska färga ljusare. Ritar du alltså dina ögonbryn? Jag har väldigt ljusa, jag tycker inte heller man ska ha väldigt mörka men det har blivit så. Det är snyggt med mellan då passar det både mörkt hår och ljust! Så någon färg emellan, du kan ha en aning mörkare färg på dina ögonbryn eller en aning ljusare. Formen kan du välja själv! Jag brukar prova med pennan innan på handen, sedan börja med ögonbrynet någonstans i mitten och arbeta mig framåt! Hoppas det var till någon hjälp, annars finns det ju jätte många bra ögonbrynspennor och du kan leta efter din färg och den du trivs med bäst!
Pussar, gud tack så mycket! :)
Svar3: Jag andvänder inga produkter, ibland lite lotion eller mjukningskräm från Nivea. Men annars så tvättar jag bara bort sminket varje kväll. Har aldrig haft problem med finnar, så det är antagligen generna! Ciao
(Ni som vill veta något, kan ni helt enkelt skriva i kommentarerna. Jag svarar gärna på era frågor! Det är det minsta jag kan göra!) Love you!
Jag lovar att ta med mig kameran imorgon, till TROSA(N)
Här sitter jag och bloggar
Red or black nails?
Jag kan inte bestämma mig ifall jag ska ha röda eller svarta naglar, vilka problem va? Jag och mamma tänkte gå och gymma, för att det endå är så fult väder så kan man passa på att komma i extraform! Och sen är det ju inte öppet på gymmet förens på tisdag nästa vecka, har jag för mig iallafall. Det är ju sånt skitväder! Vad är det här? Usch och fy, men på lördag blir det förhoppningsvis soligt och bra väder och då ska jag ojävlar sitta ute och sola! Det ska bli 16+ enligt vädergrejen iallafall. Så nu ska ni välja, röda eller svarta? Jag älskar det där punkiga och coola i de svarta, men endå det snygga och solbrända looken i rött. Har både ljust rött och mörkt rött.. Ångest. Jag vill också ut och köpa solbrillor, jeansjacka och ett par nya skor eller en fransväska. Det får bli nästa vecka. Jag är så himla stressad just nu.
Jag ska senare på bio med karin (vlad och daniel?) kanske mischa också. Vet inte vilka det blir.. men iallafall så vill karin och jag kolla på dumpa honom. Den verkar så himla bra! Jag skriver lite senare. Puss på er
A list by M
Hur mår du just nu? - Jag är lite sjuk, men annars bra fan!
Har du piercat dig? - Både öron och navel.
Vem ringde du senast? - Jasmin
Vem ringde dig senast? - Fredrica
Vem sms:a till dig senast? - Erik
Vem sms:a du till senast? - Anna
Är du hungrig just nu? - Ah, som in i helvete!
Vad är klockan nu? - 12.15
Vilka sidor på Internet e du inne på just nu? - min blogg, facebook och pa.
Hur länge sen var det du träffa din farsa? - idag
Har du sminkat dig idag? - nejnej.
Vad har du på dig för trosor just nu? - björnborg fan, bästa att sova i.
Lyssnar du på musik just nu? - Nej, kollar på rädda willy!
så fall, vilken låt för tillfället? - Erik Hassel - hurtful, mettro station - shake it.
Vad gillar du för musik? - Blandat.
har du fler än 4 linnen? - A
Har du fler än 3 jeans? - A
Har du fler än 5 tröjor? - Ah
Var brukar du handla kläder ? - Överallt
Använder du mascara? - Japp
Andväder du Wax? - Haha, nej(?)
Använder du ögonskugga? - Ibland vit eller lite guld längst ner.
Använder du kajal? - Nej, eyeliner.
Använder du hårspray? - Ibland
Använder du volymspray? - Nej
Andänder du mouse? - Nej
Använder du deodorant? - Yesyes, varje dag.
Använder du skiinspray? - nej
Använder du parfym? - Ja
Använder du ögonfransböjare? - Nej
Använder du täckstift? - Nej
Noppar du ögonbrynen? - Ja
Uppsatt hår eller hängande? - nu? eller vilket ja har? nu har ja uppsatt men trivs bäst i utsläppt.
Plattar/lockar du håret varje dag? - när ja känner för det.
Duschar du varje dag ? - Ja
Smörjer du in hela kroppen varje dag? - Ja med bodylotion, och lite andra grejor.
Målar du naglarna ? - Always, nadja syndromen.
Har du det bra hemma? - Ja
Har du bra självförtroende? - Fuck no!!
Hur tycker du att ditt liv är? - Okej.
Har du ett bra liv tycker du? - Jadå..
Är du nöjd med din kropp? - nej
Något du vill ändra med din kropp? - Massor
Har du bra vänner? - VIssa är helt enkelt bättre än andra.
Du tycker om att va med dina vänner? - Jadå, självklart.
Har du många vänner? - Kan inte avgöra själv.
Vad heter dina bästa vänner? Marielle
Vad är bäst, få bra vänner,eller många som man inte kan lita på till hundra? - Få bra
Har många sagt att du är mogen för din ålder? - Vet inte?
Har många sagt att du ser äldre ut än vad du är? - Ibland och ibland inte.. Haha
Godnatt!
Nyss ringde William också så jag ska antagligen träffa honom imorgon, jag kan inte fatta att det är påsk från imorgon till måndag! det är ju en evighet. Haha jag fattar inte vad man firar. Kycklingar? Wohoo..
Så idag vaknade jag med att klockan ringde, karin hade såklart vaknat. Vi åt frukost, gick till gymmet men sen åkte vi buss för vi inte pallade. Så tänkte vi på gymmet åh gud vad skönt det är sol ute vi kan sitta på uteservering! Sen var det skitkallt ute. Varför var det så kallt ute för? Åh, har inte hunnit sitta så mycket på uteserveringar! Skitjobbigt ju. Sen så åkte vi och åt, vi spanade in en riktig "heting" han hade flint och sen var det ungefär hälften av huvudet så hängde det asmycket hår. Då skämtade vi att jag skulle gå fram och bara, åh alltså vad tvättar du ditt hår med för schampoo? Det är så glansigt och snyggt! Men sen så fegade Vlad ur när vi skulle göra det, han började skratta så mycket så han inte kunde andas. Haha, men sen drog vi vidare, vi var ju med Mischa först. Men hon gick, och vi fortsatte till mcdonalds där daniel åt två mcfeast. Ingen kan äta så äckligt som han. Men nu ska jag fan lägga mig, börjar bli riktigt seg och måste ju vara taggad inför imorgon! Det regnar ju ute nu så jag ångrar mig inte att jag satte mig ner och åt två ostmackor nyss, nu sitter Nicklas bänkad framför en tv, mamma framför en och nu ska jag tamejfan gå och bänka mig framför den tredje! Ciao, och godnatt :)
Svar på frågor del 2
Jag ska åka till pappa i frankrike i juli ungefär tror jag och sen ska jag, mamma och storebror fortsätta därifrån till runtom i europa/frankrike.. sen ska jag till visby med karin (inte helt bestämt) och kanske med Mischa o gänget till göteborg. Får se hur det blir i sommar!
vilken är din favorit färg?
svart passar till allt, sen gillar jag ju lila, grått o.s.v
vad gillar du inte när folk säger till dig?
Jag är inte sådan som blir jättelätt irriterad, men när jag väl är det så är det inte kul. Så det tar ett tag att reta upp mig. Men såklart det inte är KUL när någon säger kränkande ord.
är du alargisk mot nått?
Nope..
är din mamma äkta blondin?
Yes!
berätta hur din dröm framtid ser ut!
En gigantisk garderob, jag är framgångsrik och allt flöder. Har en gullig kille, en bil och kanske några hundar. Ja, det är en bra framtid! Helst inte smällfet och fattig alltså.
har du inga ögonbryn?
Haha ja så kan man uttrycka det, dom är väldigt ljusa.
varför använder du så nedrans mycket BUS?
Haha, jadu... förut visste jag inte att man skulle tvätta bort den efter typ 2 timmar. Så jag har slutat dosera nuuuu.
vart bor du?
Stockholm
oskuld?
REDAN SVARAT
hur mycket pengar gör ni av med i månaden?
Vet inte hur mycket Martina, men jag gör av med en hel del må jag säga. och bara en liten del av det går till kläder. Jag är en slösare. Mitt barnbidrag går åt redan två månader innan jag fått den.
vikt och längd?
Redan svarat, skrolla upp!
hur fixar du dina ögonbryn så perfekta ?
Jag ritar dom själv! Den modellen jag vill ha. Iförsej är jag inte alls nöjd med dom ibland för jag har ju inte färgat dom och dom är helt konstiga. Men iallafall så andvänder jag h&ms ögonbrynspenna den är skitbra! köpte den för inte så länge sen och den har en sådan liten borste som gör dom bättre.
Nöjda? Yey! Ses! :-)
Svar på frågor del 1
Jag har ingen aning om vad Martina har för betyg men jag har ungefär G/VG och sedan ska de blir fler MVG!
Vilka ämnen gillar du/ogillar du?
Jag älskar drama! Sen är det ju svenska, bild m.m och sånt som jag är bra på som man lär gilla mer av. Det jag gillar minst är spanskan för den är jag sämst på, hatar inte NO längre.. Men jag hatar nog syslöjd!
Vilket är ditt favoritplagg respektive hatplagg i din garderob?
Favorit? Hmm... jeans är det nog de svarta eller dom absolut ljusaste. Sen har jag en massa tröjor, så det är svårt. Det jag känner mig bra i är iallafall en t-shirt. Hatplagg slängs i soporna direkt!
Hur lång är du, vad väger du?
Jag är runt 160 må jag tro och väger har ingen aning, runt 50 kg.
Vilken är din naturliga hårfärg?
Om jag ska uttrycka det rätt, så tycker jag ska kalla det lite mörkare blondt eller ljus-ljus-ljus brunt. Mamma är dock helt platinablond. Men det är inte jag.
Hur många förhållanden har du haft, med vilka?
Om du menar seriösa, så har jag inte haft så många alls så seriösa. Jag är inte riktigt förhållandetypen.
Är du oskuld?
Personligt.
Vilket är ditt absoluta favoritmärke?
Som det nu ser ut så är det ginatricot, men jag gillar monki, h&m, bikbok, zara och dom vanliga budgetkedjorna
vad använder du för smink?
Loreal oftast. Annars bara randomprodukter
vilken är din absoluta favoritlåt?
Hmm.. har många, men jag älskar iallafall hip hop & rnb så där finns det skitmånga!
hur många har du haft sex med ?
Personligt.
vad hände med dig & melody ?
Också personligt. Känner mig inte bra efter det. Och jag vet att jag gjorde fel men vill inte lägga ut det över bloggen?
känner du dessie & paulina bra ?
Nej, inte alls. Tur är.
Känner du sandrua bra ?
Ja, en riktigt gullig och söt tjej! Vi var tightare i somras, men nu snackar vi knappt...
Berätta om fjortisminnen
Det var bra tider, om jag må säga. Jag ångrar ju ganska mycket, det är ju rättså skämmigt. Men inget enormt som att jag knullade på elverkets toa eller så. Jag roade mig, sminkade mig och var allmänt ful.
Vad är din bh-kupa ?
(?) C-D
Vart köper du helst kläder ?
Gina, har det blivit nu. Men jag gillar andra också, (svarade på en liknande ovan)
Accepterar du en på facebook ?
Inte om jag inte känner den (eller vet vem det är)
vad hände med dig och ridha ? eller ska jag säga ruds@ ?
Haha! Vad är det här? (är det emilia som driver bakom skärmen? ;) haha..) Ingenting. Jag var patetisk.
vad hände med dig och sofia?
Det funkade väl inte. Nu snackar vi inte ens med varandra, tycker jag är lite synd. Eftersom vi känt varandra så länge, men det jag har nu är bra. Och jag är endå nöjd med att allt slutade som det slutade, att det inte blev stort tjafs. Men vill inte säga mer här i bloggen. Privat.
är du altid sådär söt?
Åh vad gullig du är! *generad*
vem är din största föreblid?
Har faktiskt ingen just nu, men dom jag tycker är i stort sett GRYMT snygga är Charlotte och Kenza!
vad tränar du?
Gymmet heter club lindhagen och jag tränar kondition
vilken blogg är din favorit blogg?
Om jag ska vara ärlig så läser jag kissies och desirées. Det är alltså dom som har roligaste inläggen, andra är bara sega.
Home S home
Friday
"as(s)-king"moment
Tyckte vi borde köra lite frågestund! Och ojävlar om ni inte kommenterar.
Då blir det inte kul! Frågestunden avslutas imorgon vid klockan 18-19
No homework, det är ju påsklov!
Snack om håret.. blablabla
Jag har ju snackat en massa om mitt jävla hår. Haha, det har blivit en del färgningar i bloggen. Iallafall, det är ju för att min jävla utväxt kommer ut hela tiden. Haha blir så piss sur, men nu ska jag inte färga mitt hår själv längre. För jag ville ha ljusare, så jag slipper färga och göra en massa. Så mammas kompis, som är sjukt bra frisörska, hon ska komma till oss på lördag. Och då ska hon fixa slingor på mig, så att det blir ljust. Det krävs typ 3 paket för att det ska funka på mitt hår, det är ju fan stört.
Inte kanske lika gult som Lindsays..
Ganska perfekt..
Ganska också perfekt..
En blandning av dessa tre, tack.
Åh, älskade vårsol!
shit
THIIIS I LIKE
UHLALA, REKORD MYCKET BESÖKARE
Nu ska jag fan sova, jag är TRÖTT!
Självförtroende.. ?!
Jag hatar min näsa, men jag älskar mina ögon
Ett helt inlägg med alla veckors bilder, just 4 u!
Bilder enda från earth hour'n, egentligen var det mörkt men det var blixt.
Min älskling den dagen vi sågs, tror det var i tisdags.. alltså en vecka sen! Wihoo :)
Erkänn att tanken räknas! Hehe, tog fan bild på good shit. (de går fan att träna på dessa)
En outfit, uuuuuuu
visar bara detta, resten av rummet är bara pinsamt ostädat! Hehe..
Okej inte så mycket.. :$
Helloooo
Efter gymmet så träffade jag Melissa vid odenplan, MIN PEPSI! Hon hade färgat sitt hår brunt, asfint! Och vi åkte runt sisådär, jag busringde till några från hennes skola haha.. sen så åkte vi till globen där jag nödkissade och sen åt vi. Vid åtta åkte jag till Karin och där låg vlad o sov. Sen åkte vi o mötte Sebbe o Pontus och senare kom det fler kompisar... vi hängde bara sen åkte jag hem, imorgon ska jag chilla hemma känner jag. Så ska karin komma hit senare o vi ska ha MYS! På onsdag kommer storebror :) Och jag slog in armen nyss den typ schmaschade in i stolen.. litet blåmärke :(
Dixie ska till veterinären imorgon:(
Kom nyss hem, har jätteont i magen, kan säga att jag har m 2 the s. (ja.. ni får klura ut de själv) så jag stack tidigare från nicole, emelie och jossan. Vi hade iallafall kul men gjorde inte så mycke, kom hem och är jätteorolig för min lilla bebi.. vi ska köra henne till veterinären första vi gör på morgonen. Skulle gymmat egentligen då, idag cokså men det blev inte av. Men våran familjemedlem och älskling är viktigare än allt. Jag fick bära henne, vi gick ut med henne för vi tänkte att hon skulle få frisk luft.. men hon orkar inte gå, jag fick bära henne för hon inte kunde röra på sig.. är så himla orolig, nu har jag lagt henne på sängen men hon kan inte sova.. hon är stressad, hon skakar och jag hör att hon har ont för hon andas så mycket, alltså hela tiden, och emellan andningarna skakar hon och låter lite.. jag får så himla ont i hjärtat :( min älskling...
Nicole sminkade mig helt stört, alltså haha jag tycker jag ser ut som en transa helt ärligt men jag älskar ögonbrynen på något sätt. Ska köra på lite tjockare, har så himla smala annars... men mina ögon är helt bajs!!
Där ligger min lilla råtta och andas djupt..
DEN 17- fyller bloggen 5 månader
Bilder från i Fredags
Min bebi är sjuk..
Vad vill ni att jag ska göra för att göra bloggen bättre? Martina uppdaterar inte så mycket längre, hon är i göteborg nu och jag vet inte när jag kommer höra från henne. Men jag ska börja designa om bloggen för den har så tråkig design och allting! Så kom med idér det är jättebra. Idag ska jag vara med Emelie, jag ska vara med karin om jag har biopengar men så verkar det inte vara. Min lilla vovve är sjuk, hon är så konstig, hon brukar alltid ha jättemycket energi och vara glad, men nu märker man verkligen att det är något fel. Hon kommer inte när man säger hennes namn, hon stirrar bara på en. Sitter och gör ingenting, hon andas jättemycket. Det är ett tecken på att hon är nervös eller varm, hon är stressad. Mamma läste på internet, hon har feber och är stressad. Hon har inte sovit alls, så nu ligger mamma och är helt tyst så att hon ska kunna sova utan att väckas. Så ska vi se om det blir bättre... min bebi..
<3
Visst är jag duktig
Såååå. hiss eller diss? You knooow, jag driver på bilderna
R.I.P
Jag har lite huvudvärk efter igår, men det ordnar sig. Jag ska göra bloggen roligare under veckan, alltså uppdatera och så (med massor av bilder). Igår hängde jag med mina kompisar,först va vi hemma hos karin.. alltså jag och frida, WOW! haha,sen till white night, några andra kompisar hade arrangerat den också så jag tänkte: varför inte? visst jag kände lite elverketvarningar, och så var det också. Bara att det var halvnakna brudar som typ strippade på scenen. Iallafall så körde jag inte den stilen, HIP HOP! det var bra att dom hade the voice alltså såna låtar jag gillar, så de va lugnt.. det var jättevarmt och så.. också. men det jag vill komma fram till är, att Malin Karlsson vila i frid R.I.P, vi var så ledsna när vi hörde det. Jag kände dig ett tag förut, men inte nära.. Jag fattar inte att det har hänt, hon är en av änglarna nu. Det jag hörde var att hon hoppade framför tåget för att hon blivit dumpad av sin kille.. vilket som helst så är det så hemskt, som jag kommer ihåg henne var hon alltid glad och det här var det sista man kunde tro... R.I.P
Sov hos Karin igår och vi kom hem vid 3 tiden så jag kunde inte skriva, jag var helt slutkörd.. Sen hämtade mamma mig imorse och vi åkte till vaxholm, som vi gör varje år. alltid när vi ska någonstans " vi ska promenera " på sommaren vill vi till vaxholm. så blev det också, varmare där!
Idag ska jag göra någonting, måste nog ringa till karin nu det är ingen TÄCKNING!! har försökt ringa tusenbiljarder gånger, iallafall s¨duschade jag nyss för jag var så svettig o äcklig från igår..
Götet!
/MARTINA
YE
Kom hem nyss, har varit med emelie. Dagen började med att jag kom försent en hel lektion, syslöjden. Men det är inte ovanligt, varje slöjdlektion blir så, vet inte, det är väl torsdagarna som påverkar mig för hela veckan sover jag dåligt. Iallafall, så på svenskan så hade vi åsikter om patrik 1,5 "om homosexuella ska få adoptera" och min grupp var för, absolut ska dom få det. Varför inte? Och andra gruppen emot. Sen när vi slutade så åkte ja o emelie till medis o sola. eller hon solade, haha vi sjöng högt så alla bankade på dörren. sen så stack jag hon skulle träffa adam så ja åkte hem mötte mamma vi gick o köpte busskort o sen gick vi in på åhlens... gissa vad jag köpte där.. snart kommer ni få se!
senare ska jag träffa dante, måste snacka me han, och sen ska jag möta upp abra. vad händer för er ikväll? Sååååå himla fint väder jag har lust att vara ute hela tiden nu!!
den här webcameran får en att se riktigt hemsk ut
bad hair day..
Och ursäkta för att jag ser ut som en påsk kärring, det är ganska gamla bilder... det är bara håret jag menar! Men det är ju påsk snart, så varför inte passa in?
1 APRIL
Har inte kunnat blogga på dom senaste dagarna. Ber om förlåtelse för det! Jag ska börja blogga kraftigt mycket i helgen, det kan jag lova er. Det har varit en massa trubbel med internet och så har jag pluggat varje kväll sen i fredags. Har inte varit några utedagar dessa dagar i veckan. I helgen ska det bli galet och sova hos karin och hela skiten! (tror jag?) Så då har jag absolut med mig kameran och då blir det bilder på allt jag gör. även när ja går på toa!!! (eller?)
Imorse kollade jag med klassen på skolbio Patrik 1,5 och så hade vi lunch och SO och sen NOprovet! Kunde allt och är så himla nöjd... satsar på riktigt MVG! och det är ju 1 april idag, men jag hann tyvärr inte köra ett bra skämt iår me mamma, sa att jag var gravid men det gick inte så bra... förra året funkade: MAMMA! DET ÄR EN NAKEN MAN UTE PÅ VÅRAN GÅRD! /c
Shoes
Idag ska jag om någon timme till kista och köpa ett nytt par high heels, skit snygga från bianco 600!! Så ska ha de imorn när vi ska ut på middag jag och några tjejer, för att fira Marielle.. Annars då? Det händer väl inget speciellt.
Kvällens planer -
*Kista med pappa
*Middag
*duscha
*på börja so läxan
puss people!
Älska dig pappa